BLOG

Het mentale deel staat ... aan de zijlijn

Updated: Jun 11, 2019

Sportieve blogger: Ciska de Bruijn | Sportpsycholoog | Mind Your Sport Sportpsychologie


Waar zal ik eens beginnen; keuzes maken, niet mijn allersterkste punt...


Enthousiasme, positiviteit en leergierigheid wel plus natuurlijk mijn enorme passie voor sport.

Voeg daarbij mijn interesse in mensen, hun gedachten, gevoelens en wat hen (letterlijk) in beweging brengt.


Mix dat allemaal door elkaar met nog een beetje eigenwijsheid, snufje chaos en enorme dosis doorzettingsvermogen en je hebt een redelijk beeld van mij; Ciska de sportpsycholoog.

Sportpsychologie?!


Nu denkt een deel van jullie “huh, wat is dat dan?' een ander deel waarschijnlijk 'oh help, ik ben toch niet gek!” dan zijn er nog mensen die het erg 'zweverig' vinden en tot slot een minderheid die denkt “Ja, DAT is handig, praktisch en nuttig, dat wil ik wel”. Die laatste groep mag door voor de volgende ronde :)!


Vaak traint een sporter zich op fysiek gebied suf, is tactisch bezig, let op zijn voeding, koopt de beste sportkleding en materialen, maar staat het investeren in 'het mentale' nog aan de zijlijn.


Zonde, want juist daar kan het verschil gemaakt worden. Je hebt je gedachten en gevoelens altijd bij je en deze hebben en niet te onderschatten invloed op je prestaties.


Hoe vaak komt het niet voor dat je op bent van de zenuwen voor een wedstrijd en daardoor erg onzeker of fysiek zwak aan de start staat? Of onder de druk bezwijkt wanneer je een beslissende penalty moet nemen? Of zo geïntimideerd bent door je tegenstander dat je aan je eigen kunnen gaat twijfelen? Of de motivatie niet kan vinden om te trainen of je sportritme vol te houden? Of tijdens de wedstrijd je focus verliest of je juiste spanningsniveau niet kan vinden?


Zo kan ik nog wel even doorgaan! Het zijn allemaal voorbeelden van momenten waarop je niet in je kracht staat en dus niet voor de volle 100% kan presteren. BALEN!


Gelukkig kunnen deze momenten voorkomen worden, door mentale trainingstechnieken toe te passen. Zo kun je ervoor zorgen dat je gedachten en gevoelens je fysieke prestatie juist bevorderen en je het maximale uit jezelf en je sport kan halen met als resultaat: ultieme voldoening!


Ik heb een missie om meer duidelijkheid en openheid over sportpsychologie te geven, uit te leggen hoe het een sporter kan helpen te pieken op het juiste moment en er zo uit te laten komen wat er in zit. Het mooie aan sportpsychologie is dat er niet per se iets mis hoeft te zijn om beter te worden. Je werkt er juist aan om van goed naar beter te gaan of van beter naar best. Begeleiding van een sportpsycholoog zoeken is dan ook een teken van sterkte, omdat je er alles aan doet om jezelf te verbeteren en je sportdoel te kunnen bereiken. Hoe krachtig en waardevol sportpsychologie ook is, het is helaas geen wondermiddel. Er zal hard op getraind moeten worden en in geïnvesteerd om de vruchten ervan te plukken; net als je fysieke trainingen.


Vanaf nu zal ik vaker blogs schrijven over sportpsychologie (in de media), mijn werkzaamheden en/of de mentale kant van sport.


Dus tot snel, want terugkomend op mijn eerste zin over keuzes maken; ik heb al genoeg ideetjes voor volgende blogs!


Tot dan!


Sportieve groetjes,



Ciska


BLOG TIP!

Heb je de interessante blog van Michiel Kersten gelezen?

28 september staat in zijn agenda vet rood omcirkeld: Hij gaat naar BERLIJN

0 views

Volg onze atleten

Wij juichen (paralympische) atleten toe die bijzondere sportprestaties hebben als doel. Een doel met focus die zo'n inspirerende impact heeft dat het anderen motiveert het beste uit zichzelf te halen 

sport in jouw provincie

Op onze website vind je alles rondom het ontdekken van jouw passende sportactiviteit, maar ook om het sporten zo goed mogelijk en blessure vrij te kunnen doen.

Kies jouw Sport PRODUCT en dienst

Wij hebben een breed aanbod aan producten en diensten die jou helpen de beste (sport) versie te worden. Kies uit ons brede assortiment voor een gezond en sportief leven.

Lees onze Sportieve BLOG

Geschreven voor en door sporters om jou te inspireren om in beweging te komen. Sporten verandert je leven. 

Logo Sportief in Nederland.png

INSPIRATIE IS ONZE GROOTSTE MOTIVATOR

Wij zetten ons in voor deze top atleten!

Veerle Goossens

Lizzy de Greef

Sander Nooij

Shanice Silva Cruz

Volg onze atleten

Wij juichen (paralympische) atleten toe die bijzondere sportprestaties hebben als doel. Een doel met focus die zo'n inspirerende impact heeft dat het anderen motiveert het beste uit zichzelf te halen 

sport in jouw provincie

Op onze website vind je alles rondom het ontdekken van jouw passende sportactiviteit, maar ook om het sporten zo goed mogelijk en blessure vrij te kunnen doen.

Kies jouw Sport PRODUCT en dienst

Wij hebben een breed aanbod aan producten en diensten die jou helpen de beste (sport) versie te worden. Kies uit ons brede assortiment voor een gezond en sportief leven.

Lees onze Sportieve BLOG

Geschreven voor en door sporters om jou te inspireren om in beweging te komen. Sporten verandert je leven. 

Stichting Sportief in Nederland

Social Media

Wil je als eerste op de hoogte zijn van het laatste nieuws en de nieuwste blogs vól inspiratie voor een energieker, gezonder en sportiever leven? Wil je onze atleten op de voet volgen, zodat jij met je neus er bovenop zit als zij GOUD in handen krijgen? 

Onze Atleten

Wij juichen (paralympische) atleten toe die bijzondere sportprestaties hebben als doel. Een doel met focus die zo'n inspirerende impact heeft dat het anderen motiveert het beste uit zichzelf te halen.

Diverse onderwerpen

Onze website staat boordevol vacatures, blogs, maar ook  stellen wij als team Sportief in Nederland ons graag aan je voor.

Ons adres

Stichting Sportief in Nederland

Onderdeel van 
AED EVENEMENTEN GROUP

Rattinkstraatje 2 7413AJ Deventer

KvK 65589246

info@sportiefinnederland.nl

Bank: NL75 INGB 0007 9963 20

2019 © Sportief in Nederland. Alle rechten voorbehouden. Algemene voorwaarden |  Logo: Freepik

Den Haag | Nederland